Ongecompliceerd advies om te helpen u weer uzelf te voelen. Of u nu met angst of depressie kampt, van uw verslaving af wilt of gewoon wilt afvallen, de sleutel tot succes is dat u leert anders te denken. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische, zinnige en doeltreffende aanpak om uw gedachten de baas te worden en opbouwend te leren denken. 'Cognitieve gedragstherapie voor Dummies' biedt de gemakkelijkste en snelste manier om met CGT aan de slag te gaan. Inhoudsopgave Over de auteurs Dankwoord Deel I: Inleiding in de grondbeginselen van de cognitieve gedragstherapie 1: Je manier van denken bepaalt hoe je je voelt 2: Fouten in je denken opsporen 3: Giftige gedachten aanpakken 4: Voor onderzoeker spelen door gedragsexperimenten te bedenken en te doen 5: Attentie, attentie! Aandacht opnieuw oefenen en leren richten Deel II: Je koers uitstippelen: problemen bepalen en doelen stellen 6: Emoties onder het mes 7: Oplossingen die je nog meer problemen opleveren 8: Jezelf doelen stellen Deel III: CGT in praktijk brengen 9: Angst aanpakken en vrees te lijf gaan 10: Depressies opklaren 11: Obsessies overwinnen. 12: Een negatief zelfbeeld de baas worden door jezelf te accepteren 13: Je boosheid tot bedaren brengen Deel IV: Achteromkijken en vooruitgaan 14: Een nieuwe kijk op je verleden krijgen 15: Nieuwe opvattingen overbrengen van je hoofd naar je hart 16: Op weg naar een gezonder en gelukkiger leven 17: Hindernissen nemen die je vooruitgang belemmeren 18: Psychologisch tuinieren: je CGT-oogst bestendigen 19: Werken met beroepsmensen Deel V: Het deel van de tientallen 20: Tien gezonde manieren om tegen het leven aan te kijken 21: Tien onbruikbare middelen om je eigenwaarde op te krikken 22: Tien manieren om op te bloeien 23: Tien boeken om op je boekenplank te zetten Bijlage A: Hulpbronnen Bijlage B: Formulieren Over de auteurs : Rob Willson is cognitief gedragstherapeut in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen. Al jarenlang helpt hij mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen. Rhena Branch is cognitief gedragstherapeut in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen. Al jarenlang helpt hij mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen.