Je kunt wel zeggen dat er momenteel een revolutie gaande is in organisatieland. De grenzen zijn voor veel mensen bereikt. Het oude rationele paradigma van resultaatgerichtheid, meetbaarheid en targets heeft geholpen maar is op veel plekken doorgeschoten. Steeds meer leiders volgen daarom de weg van hoofd én hart. Maar daarmee zijn we er nog niet. Er is meer nodig om als leider en als mens je potentieel volledig te benutten. Dat bereik je door lichaam en geest te laten samenwerken. Recent onderzoek uit de neurowetenschappen en de psychologie laat zien dat hoe we zitten en staan onze manier van denken, voelen en spreken beïnvloedt. Als het lichaam zo’n invloed heeft op hoe we functioneren, kunnen we het ook bewust inzetten om meer te bereiken met meer gemak. In 'De verborgen dimensie van leiderschap' volg je het pad van de zachtmoedige krijger. Deze methode is geworteld in mindfulness, oosterse vechtkunst, leadership embodiment en technieken uit de topsport. De praktische en krachtige oefeningen stemmen lichaam en geest op elkaar af en helpen je optimaal te functioneren, ook in uitdagende situaties. Je leert bijvoorbeeld hoe je in het hier en nu binnen enkele seconden kunt herstellen van stress naar flow. Het effect? Heldere communicatie, daadkrachtig leiderschap en constructieve samenwerking. Een leider die bereid is dit pad te volgen straalt kracht, verbinding en helderheid uit. Met als resultaat: meer zingeving, verfrissende besluitvormingsprocessen, minder management en meer ruimte voor werken vanuit je kracht. Inhoudsopgave Inleiding DEEL I Krijgerschap als pad: de berg beklimmen naar het basiskamp 1 Hoe gaat krijgerschap me bij leiderschap helpen? Waarschuwing: bezint eer ge begint Bewuste keuze werkt als katalysator Wat is een zachtmoedige krijger (m/v)? Zijn krijgers agressief? In de traditie van krijgerschap stappen Je motivatie verhelderen 2 Principes van het pad van krijgerschap Principe 1: Het pad. Krijgerschap is geen bestemming Principe 2: Het fundament. Je kunt het al – fundamentele goedheid Principe 3: Menselijkheid. Soms lukt het niet zo goed – dat is menselijk Principe 4: Beoefening. Je kunt er wat aan doen – lichaam en geest stroomlijnen De principes van krijgerschap samengevat 3 Basisbenodigdheden onderweg: aandacht, acceptatie en adaptatie Spanning oproepen Zo makkelijk is dat ‘in het nu zijn’ niet altijd Stress! Hoe kom ik in de flow? Het effect van het centreren op omgaan met gedoe De A van Aandacht De A van Acceptatie De A van Adaptatie Turbo-centreren 4 De biologie van centreren van stress naar flow Drie niveaus van gevaar en veiligheid Overzicht van ons zenuwstelsel Centraal zenuwstelsel: hersenen en ruggenmerg De kracht van centreren Het autonome zenuwstelsel heeft een actie- en een herstelstand Bewust gebruik van onze somatische zenuwbanen Activatie overlevingssysteem: vechten, vluchten of bevriezen De waarde van centreren om uit een vecht-vluchtreactie te komen Hoe werkt centreren biologisch? Samenvatting biologie van centreren van stress naar flow 5 De ruimte verbindt Verbondenheid uitstralen door het vergroten van je persoonlijke ruimte 6 Richting geven Drie heel belangrijke zaken waar de meeste mensen nooit over nadenken Onderdeel 1. De kwaliteit die we in ons cultiveren Onderdeel 2. De inspiratiebronnen die ons steunen Onderdeel 3. De focus op onze bijdrage Drie toepassingen van de grote driehoek Samenvatting richting geven met de grote driehoek 7 Het basiskamp bereikt! Samenvatting deel I DEEL II Van basiskamp naar de boomgrens: omgaan met uitdagingen 8 Omgaan met meevallers Een meevaller, zoals achtervolgd worden door succes Succes ontvangen Een keuze maken Ruimte laten voor het mysterie 9 Omgaan met tegenvallers De vijf beperkende basisovertuigingen herkennen Destructor-acceptor-model: wat te doen als de werkelijkheid tegenvalt Reflectievragen destructor-acceptor-model Cirkel van invloed gebruiken voor slimme keus Acceptor: hoe laat je iets los? Voorkomen is beter dan genezen: verwachtingsmanagement 10 Ontdek je persoonlijke patroon Algemene verschillen tussen reactieve stress en gecentreerde flow Waarom je persoonlijke patronen herkennen belangrijk is Welke mogelijke reactiepatronen zijn er? Reflectievragen over je patroon Persoonlijk patroon ontdekken – met partner De rol van de drie centra hoofd, hart en hara Globaal overzicht over de 27 typen Wat is jouw persoonlijke patroon? Tips voor het toepassen met collega’s en cliënten Centreer jezelf vanuit je persoonlijk reactiepatroon Nu is het oefenen geblazen 11 Krijgerschap in luisteren Gecentreerd luisteren: kritiek ontvangen zonder het persoonlijk op te vatten Gecentreerd luisteren naar kritiek – voor één persoon Variaties: compliment ontvangen, lastig gesprek, onderhandeling Gecentreerd luisteren naar kritiek – voor twee personen Samenvatting gecentreerd luisteren 12 Helder spreken en richting geven Helder punt maken zonder agressie Omgaan met weerstand en reactiviteit Samenvatting en consequenties van een helder punt maken 13 Volgerschap en leiderschap 14 De boomgrens bereikt! Samenvatting deel II DEEL III Op naar de top: de kracht van krijgerschap belichamen 15 Het krijgerschapsmodel – zes fasen en zes krachten 16 De zes fasen van een handeling of project De drie naar buiten gerichte fasen: visie met focus, vastberadenheid, actie De drie naar binnen gerichte fasen: reflectie, zachtheid, inspiratie Elke fase heeft een valkuil Reflectievragen over de fasen van krijgerschap 17 De zes krachten van krijgerschap 18 Het krijgerschapsmodel toepassen De krachten van de krijger inzetten Realiteitszin Gelijkmoedigheid Lichtheid Dankbaarheid Waardigheid Lef Zachtmoedigheid voor jezelf en anderen Aan de slag: een kracht kiezen Reflectievragen over de fasen en krachten van krijgerschap De fasen-ademhaling EHBO: snel in balans met de zeshoek 19 De top bereikt! Samenvatting deel III DEEL IV De afdaling: krijgerschap in de wereld brengen 20 Geen woorden maar daden 21 In drie stappen je beoefening vormgeven Stap 1: Intentie Stap 2: De beoefening Stap 3: Gewoon zijn 22 Zachtmoedig krijgerschap programma Het raadplegen van je intuïtieve intelligentie Belangrijkste tips voor geslaagde groei van je krijgerschap 23 Afdaling geslaagd! Samenvatting Deel IV 24 Conclusie en aanmoediging Dankwoord Noten Literatuur Over Anouk Brack :Anouk geeft training en coaching in leiderschapsontwikkeling in binnen- en buitenland, online en offline. Ze is als eerste in Nederland volledig gecertificeerd in Leadership Embodiment. Ze werkte meer dan 15 jaar aan de Wageningen Universiteit, richtte een stichting op voor integraal leiderschap voor duurzaamheid, en is mede-oprichter van The Centre for Embodied Wisdom. Haar inspiratiebronnen zijn o.a. transpersoonlijke psychologie, biologie en boeddhisme. Haar missie is het bijdragen aan meer welzijn en effectiviteit in organisaties.