U vindt uzelf te dik. Of u denkt dat u veel te veel om aandacht zeurt. Of u had eigenlijk liever een kleinere neus gehad. En zo kunnen we nog wel even doorgaan met het verzinnen van allerlei grotere en kleinere tekortkomingen die we denken te hebben. Omgaan met die stoorzenders in uw leven is vaak zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan. En het kost onnodig veel energie en tijd. In 'Leef! ... zoals je eigenlijk zou willen' gebruikt auteur en psycholoog Gijs Jansen de ACT-methode. Deze nieuwste vorm van gedragstherapie helpt u de wereld en uzelf te accepteren zoals ze zijn, met alle positieve en negatieve kanten dus. In dit boek geen lange wetenschappelijke uitleg, maar denk- en doe-oefeningen, onder andere uit het mindfulness gedachtegoed. 'Leef!' leert u uzelf te accepteren zoals u bent. Dat geeft u de tijd en de ruimte om te leven. Inhoudsopgave Inleiding 1. Ik zie, ik zie wat jij niet ziet 2. Hoe overtuigingen ontstaan 3. Hoe we onze waarheid selecteren 4. Wat je denkt en wat je doet 5. Defusie 6. Wie ben ik? 7. Mindfulness 8. Word een verzamelaar van ervaringen 9. Laat zien wie je bent Tot besluit Dankwoord Bijlage Literatuur en websites