RET : een andere kijk op problemen

In dit praktijkgerichte werkboek wordt u stap voor stap ingevoerd in de principes van de Rationele Effectiviteits Training, de RET. De RET gaat er van uit dat het vaak niet de situaties zijn die stressgevoelig en niet effectief gedrag veroorzaken, maar de gedachten over die situaties. De RET confronteert mensen met hun manier van denken en laat hen inzien dat veel emoties gebaseerd zijn op niet-rationele ideeën. Gedachten en emoties die flexibel en productief functioneren in de weg staan, kunnen zo worden veranderd dat ze niet meer blokkeren. Aan de hand van veel oefeningen en opdrachten leert u uw irrationele gedachten op te sporen en te analyseren. U kunt daardoor in uw dagelijkse praktijk problemen beter hanteren, waardoor u zich prettiger voelt en effectief functioneert. De grondlegger van de RET en directeur van het Institute for RET in New York, dr. Albert Ellis, is een van de auteurs van dit werkboek. Inhoudsopgave Voorwoord 1. De uitgangspunten van RET 2. De theorie van de RET: het ABC-schema 3. Het toetsen van uw kennis over de RET 4. Het toepassen van de RET-principes 5. Het concentreren op uw ideeën en gedachten Bijlagen 1. Antwoorden 2. Literatuurlijst