Krijgt u vaak een knoop in uw maag van uw werk? Kunt u soms de slaap niet vatten? Waarschijnlijk biedt deze vriendelijke gids dan uitkomst. Hij staat vol met snelle en gemakkelijke tips en oefeningen - van ademhalings- en houdingsoefeningen tot geleide fantasieën en meditatieoefeningen. Hier vind u alle trucjes, techniekjes en hulpmiddelen die u nodig heeft om direct uw stressniveau te verlagen. Inhoudsopgave Inleiding Deel 1 - Omgaan met stress - zonder stress 1. Gestresst? Je bent niet de enige.. 2. Stress verklaard (op verbazend weinig pagina's) 3. De eerste stap op weg naar minder stress Deel 2 - De basisprincipes onder de knie krijgen 4. Spanning loslaten 5. Je geest tot rust brengen 6. Stressverminderend organisatorisch talent 7. Meer tijd vinden 8. Eten, sporten en slapen Deel 3 - Het betere werk 9. De geheimen van stress bestendig denken 10. Je kwaadheid overwinnen 11. Minder piekeren 12. Intermenselijke stress verminderen 13. Stressbestendige waarden, doelen en houdingen Deel 4 - Omgaan met stress in het echte leven 14. Ontstressen op het werk (en toch je baan niet verliezen) 15. Een stressbestendig leven leiden Deel 5 - Het deel van de tientallen 16. Tien gewoonten van stressvrije mensen 17. De toptien van stressfracturen 18. De tien beroepen met de meeste stress Bijlage: Het script voor je persoonlijke ontspanningsbandje Over de auteur :