Wat een geweldige prestatie! Kijk eens om je heen, het publiek is helemaal in extase, het gaat helemaal uit zijn dak. Wat een karakter heb je hier vandaag getoond, de gehele wedstrijd een onverstoorbare, oppermachtige uitstraling: je zat de hele wedstrijd ‘in the winning mood’. Dat maakt dat er maar één iemand kon winnen vandaag, en dat ben jij! In the winning mood laat je zien hoe je je eigen stemming zodanig kunt beïnvloeden dat je ‘in the winning mood’ raakt en de overwinning naar je toe kunt trekken. Het boek helpt je helder te krijgen wat je echt wilt. Het helpt je gebruik te maken van het principe van aantrekkingskracht en je successen al voor je te zien door ze te visualiseren, en het leert je erop te vertrouwen dat je alles kunt realiseren wat je werkelijk wilt. Succes dwing je af met je denk- en je doekracht. Jouw winnende stemming brengt je de overwinning – want wat je uitzendt, trek je aan. De voorbeelden komen uit diverse sporten, met een accent op balsport, maar zijn ook uitstekend te gebruiken voor alle andere takken van sport. Dit boek is primair geschreven voor de grensverleggende trainer/coach. Daarnaast is het boek ook geschikt voor de sporter die geïnteresseerd is in de invloed van mentale kracht op de sportprestatie. Voorwoord 9 Inleiding 13 Voor wie is dit boek bedoeld? 13 Wat doen we in dit boek? 14 Hoe pakken we het aan? 15 Kom ook in ‘the winning mood’! 16 1 De opbouw van je missie: je bezieling 17 Inleiding 17 Je bezieling 17 Ontdekken van je bezieling 19 Je bezieling als brandstof voor je succes 23 Je bezieling formuleren in je missie 23 Het vervolg 24 2 De opbouw van je missie: je onderscheidende instrumenten 27  Inleiding 27 Vaststellen van je specifieke onderscheidende instrumenten 28 Karakter 28 Het ontdekken van je onderscheidende kwaliteiten 31 Je uiteindelijke missie 34 Het vervolg 35 3 Doelen waar je echt voor wilt gaan 37 Inleiding 37 Kiezen van je bestemming 37  Doelen stellen 38 Je bezieling in je doelen 40 De formulering van je doelen 41 Krachtig herschrijven van je doel 44 Het vervolg 45 4 Je stemming als aantrekkingskracht 47 Inleiding 47 Een kennismaking met aantrekkingskracht 47  Hoe beter je stemming, hoe mooier dat wat je aantrekt 48 Aantrekkingskracht met een groep stemmingsverhogende mensen om je heen 50 Aantrekkingskracht door stemmingsverhogenderolmodellen 51 Aantrekkingskracht door stemmingsverhogende activiteiten,objecten en omgeving 52 Je stemming tijdens de start van je dag beïnvloeden 54 Het vervolg 56 5 Stappen zetten met doekracht: de kracht van pijn en plezier 59 Inleiding 59 Pijn en plezier: de twee belangrijkste drijfveren van de mens 60 Je doekracht versterken door controle te krijgen over pijnen plezierbeleving 62 De volgende uitdaging uitstellen levert je wellicht meer pijn dan plezier op 64 Ontwerp je pijn- en pleziercontroleschema 64 Het vervolg 68 6 Ontdekken van associaties 69 Inleiding 69 Het ontstaan van associaties door conditionering 69 Het ontdekken van je associaties 70 Sleutelassociatie 74 Het vervolg 75 7 Herprogrammeren van je associaties 77 Inleiding 77 Drie stappen die je helpen de door jou gewenste actie te realiseren 77 Stap 1: Je bewust zijn dat je de associatie móét veranderen 78 Stap 2: Je oude, ingesleten patroon doorbreken om nieuwe resultaten te verkrijgen 80 Jouw patroondoorbraak 81 Stap 3: Nieuwe energieversterkende associaties maken 82 Maak nu je eigen nieuwe associatie 83 De kracht is herhaling 85 Het vervolg 86 8 Beïnvloeden van je emoties met je focus 87 Inleiding 87  Beïnvloeden van je emoties met je fysieke focus, mentale focus en nu-gerichte focus 88 Beïnvloeden van je emoties met je fysieke focus 88 Je fysieke focus: gebruikmaken van je lichaam 89 Beïnvloeden van je emoties met je mentale focus 94 Je mentale focus: denken in aanwezigheid 94 Je mentale focus: constructieve vragen stellen 98 Vergeet de goede gebeurtenissen niet 99 Je mentale focus: dagstart en dagafsluiting 100 Verbinding fysieke focus en mentale focus 102 Je nu-gerichte focus: volledig opgaan in het moment door ont-denken 104 Afleidende gedachten gaan ten koste van je prestaties in het nu 104 Denken in psychologische tijd 105 Angst, wens en beschrijvende gedachten 105 De intensiteit van het huidige moment 106 De NU-beleving beoefenen 106 Belangrijke ingrediënten voor je nu-gerichte focus 108 Het vervolg 113 9 Creëren met aantrekkingskracht: visualisatie en zelfsuggestie 115 Inleiding 115 Visualisatie als creërende kracht 115 Vier oefeningen in visualisatie 116 Zelfsuggestie 123 Bepalen van de boodschap aan je onderbewustzijn 124 Adviezen voor het beoefenen van zelfsuggestie 126 Het vervolg 127 10 Zelfsturend naar ‘the winning mood’ 129 Wat heb je gedaan? 129 Fases van zelfsturing 130  De kracht van de herhaling 131 Plan je ritme 132 Volledige aandacht 132 Wil niet te veel en wil niet te snel 133 Maak het leuk 133 Samen scoren 133 Houd je successen bij 134 Maak jouw succes 134 Over de auteur : Robin Joostens werkt als trainer/coach in zijn Praktijk InnerVisuals aan de ontwikkeling van de mens. Inspireren, motiveren en mensen helpen hun kracht te (her)ontdekken en hun dromen te realiseren is zijn drijfveer.